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LES ENTRAINEMENTS QUE VOUS MÉRITEZ

Exceptionnel & Hors du commun

Expérimentés, Basés sur la science, Précision: Les piliers pour répondre efficacement à vos besoins
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BARRE

  • Dynamique
  • Faible impact
  • Tonnifiant
Découvrez une combinaison dynamique de mouvements inspirés du ballet, qui met à contribution des bandes, des balles et des poids légers pour solliciter l’ensemble du corps. Sculptez, stimulez et tonifiez tout en améliorant votre flexibilité, votre posture et la force de votre centre
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Pilates

  • Centré sur le coeur
  • Alignement
  • Mouvements contrôlés
Tonifiez et étirez vos muscles grâce à des mouvements contrôlés. Développez la force centrale, améliorez votre souplesse et votre posture avec une série d’exercices à faible impact qui mettent l’accent sur l’alignement et la respiration, en utilisant une gamme d’accessoires
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Yoga

  • Pleine conscience
  • Libération
  • Équilibre
Une discipline axée sur l’harmonie entre le corps et l’esprit, mettant l’accent sur la maîtrise de la respiration, la méditation, l’amélioration de la posture, la relaxation et la gestion du stress
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Eldoa

  • Étirement
  • Décoaption articulaire
  • Métamorphosant
ELDOA, acronyme de « Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo Articulaire », est une méthode qui implique l’exécution de postures ou d’étirements spécifiques, précis et contrôlés. Son objectif est de décompresser et d’allonger des segments ciblés de la colonne vertébrale ou d’autres articulations du corps. Chaque exercice ELDOA est conçu pour créer de l’espace entre les vertèbres, améliorer la mécanique articulaire et favoriser un alignement et une posture optimaux
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Stretch

  • Étirement
  • Assouplissement
  • Relaxation

Améliorez votre flexibilité et votre amplitude de mouvement grâce à une série d’étirements guidés. Réduisez la tension musculaire et minimisez les risques de blessures avec des techniques d’étirement statiques et dynamiques. Optimisez votre mobilité, apaisez votre esprit et revitalisez votre âme

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rouleau de massage & libération points sous tension

  • Restaurer
  • Recentrer
  • Réduire la douleur
Découvrez les avantages du traitement des tissus mous. Soulagez les muscles de la douleur, de la tension et des courbatures causées par la raideur des muscles. Maîtrisez les techniques d’auto-massage pour améliorer la flexibilité, favoriser la récupération et optimiser les performances athlétiques